A QUI CELA S'ADRESSE-T-IL ?
Si vous vivez régulièrement des situations dans lesquels vos émotions, pensées, ressentis prennent le pouvoir sur vos décisions, votre comportement et vos actions.
Si vous pensez que c'est un obstacle insupportable et insurmontable, et qu'a cause de cela, vois préférez éviter la situation, agir de manière contraire a ce que vous auriez aimé, alors grâce à cette méthode vous pourrez enfin avancer, et vivre une vie riche et pleine de sens, en accord avec vos valeurs.
QU'EST-CE QUE L'APPROCHE ACT (ou flexibilité psychologique)
C'est une pratique qui vous apporte autant de bénéfice dans votre vie personnelle que professionnelle. Grâce à cette approche unique en coaching, vous pouvez enfin apprendre à faire face aux défis et aux changements de la vie avec plus de sérénité et de confiance, surmonter des obstacles émotionnels et à avancer dans votre vie personnelle ou
professionnelle en se concentrant sur vos valeurs et vos aspirations personnelles, sur ce qui compte vraiment. Ils s'agira de comprendre vos pensées et vos comportements, à reconnaître les schémas répétitifs et à découvrir des moyens pour surmonter les obstacles liés à vos ressentis émotionnels et expérientiels.
Une pratique mêlant des ateliers expérientiels et des échanges avec le coach.L'Act intègre des outils de coaching pour vous aider à identifier vos valeurs personnelles, à comprendre vos obstacles et à prendre des mesures concrètes pour créer et atteindre vos objectifs. L'approche met l'accent sur l'importance de l'acceptation de soi et de l'exploration de soi. Le travail des émotions et pensées est essentiel. Le coach vous aide également à apprendre comment vous libérer de vos stratégies d'évitement et enfin accepter les émotions difficiles, à se concentrer sur le présent et à prendre des actions concrètes pour atteindre vos objectifs.
A QUOI RESSEMBLE CE PROCESSUS ?
Les étapes qui suivent sont essentielles et au centre du protocole, elles sont un guide pour prendre des décisions et des actions concrètes, et enfin agir de manière adaptée dans tous les contextes qui vous semblent être compliqués à vivre aujourd'hui :
Clarifier ses valeurs et découvrir ou redécouvrir ce qui est important pour soi, ce qui compte vraiment. Les valeurs sont là boussole de la vie, elles vous permettront de prendre la bonne direction et vous guident tout au long de votre vie.
Entrer en contact avec le moment présent.
Être psychologiquement présent, en état de métacognition, de pleine conscience. Cela vous invite à vous connecter et vivre consciemment tout ce qui se passe à ce moment précis. Une sorte d'hyper cognition. Ralentir, Observer, Accepter, Comprendre, Agir.
Développement de la compétence d'observateur.
c’est apprendre comment s'éloigner de nos pensées sans les ignorer pour contacter notre partie consciente qui observe ; cela favorise beaucoup la compréhension de ce qui se passe dans le moment présent, sans être parasité.
La défusion , ou prendre du recul, appréhender nos événements mentaux avec une nouvelle perspective, avec une vision plus claire et plus ajustée pour agir de manière adaptée.
L’acceptation est une posture d’ouverture aux sentiments, aux émotions et aux sensations pénibles, aux croyances, a tout ce qui fait obstacle a une action dirigée vers nos objectifs de vie heureuse et saine. Cette posture nous permet de passer à l'action de manière plus efficace et consciente.
Les actions engagées représentent l'objectif final du processus de coaching : les actions quotidiennes en conformité avec nos valeurs font que la vie devient riche, entière et pleine de sens.
PARLONS-EN :
Je suis coach professionnel certifié RNCP France Compétence, praticien formé à l'approche ACT en thérapie et en coaching.
Pour tout renseignement : contact@symbi-ose.fr - 06 66 40 99 40
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