Êtes-vous inflexible ?
l'inflexibilité traduit bien une rigidité, mais pas celle que vous croyez. Vous pouvez être inflexible psychologiquement et accepter le changement, par exemple. l'inflexibilité psychologique, telle que la définit Steven Hayes, correspond à une rigidité comportementale que vous mettez en place délibérément ou malgré vous. Cela vous permet de limiter les pensées, les émotions et les sensations désagréables que vous ressentez lors de certaines situations jugées par votre cerveau comme trop négatives. Pour les situations que vous vivez malgré vous, vous luttez et finissez par vous épuiser de façon improductive. Mais pour éviter ces sentiments jugés trop compliqué à supporter, vous agirez par l'évitement des situations qui les provoquent.
Comment reconnaître l'inflexibilité ?
Vous avez l'impression de rejouer sans cesse le même scénario, ou que votre vie boucle pour
aboutir systématiquement aux mêmes résultats, et cela vous fatigue, vous épuise, vous exaspère, vous dépasse même. Peut-être que les conséquences sont plus graves et vous le vivez très mal (dépressions, stress, angoisses…). Vous évitez un certain nombre d'expériences par peur de souffrir, ou de ne pas savoir gérer vos émotions. Vous fuyez même parfois. Des opportunités personnelles ou professionnelles d'épanouissement vous échappent. Peut-être vous êtes-vous réfugié(e) dans les addictions ou avez-vous des comportements inadaptés pour seule défense ou seul refuge ? Vous pensez que changer n'est pas en votre pouvoir. Vous avez peut-être établi des règles, des manœuvres, des stratagèmes qui vous semblent tous très efficaces pour éviter ces situations, ces pensées, ces ressentis désagréables. Cela fonctionne à court terme, mais à long terme, vous risquez d'en souffrir plus encore.